Tipps zum Wohlfühlen

Die nachfolgenden Übungen helfen Ihnen, rechtzeitig Ihren Stress am Arbeitsplatz abzubauen. Zwei Mal täglich 2 bis 3 Minuten reichen aus, um Ihr Wohlbefinden und Ihre Konzentrationsfähigkeit spürbar zu steigern. Am besten trinken Sie zusätzlich noch ein Glas Wasser, um den Abbau von Stresshormonen zu fördern.

Kugelschreiber suchen Setzen Sie sich aufrecht hin, strecken Sie ein Bein. Ziehen Sie nun vom Nabel beginnend langsam Richtung Zehen. Sie erreichen damit eine Entspannung und verbesserte Durchblutung der hinteren Beinmuskulatur. Diese Übung eignet sich besonders, wenn Sie viel Sitzen müssen.

Schattenboxen Stellen Sie sich gegrätscht hin und beugen Sie leicht die Knie. Ballen Sie die Hände zu Fäusten und stoßen Sie mit den Fäusten abwechselnd nach vorne. „Schattenboxen“ belebt den Kreislauf und baut Aggressionen ab.

Viel Spaß und Erfolg beim Wohlfühlen am Arbeitsplatz!

Hinweis: Die angeführten Übungen dienen der Steigerung des Wohlbefindens und der Verbesserung von Konzentration und Koordination und ersetzten keinerlei Therapie bzw. medizinische Behandlung. Der Anwender / die Anwenderin führt die Übungen eigenverantwortlich aus. INDIVIDUAL COACHING kann daher für etwaige unerwünschte Auswirkungen KEINE wie auch immer geartete Haftung übernehmen.